스쿠바다이빙은 얼마의 칼로리를 소비시킬까요??
글쓴이 | 관리자 | 등록일 | 2015-06-01 11:21:52 | 조회수 | 1420 |
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스쿠바 다이빙 활동은 평균적으로 얼마의 칼로리를 소비할까? 그리고 운동은 되는 것일까? 운동이 안된다고 말할 사람이 없을 것이다. *조류를 거슬러 다이빙하거나 수중 파도(surge)가 있으면 조용한 물보다 두배 정도의 칼로리가 소모된다.
*물속에서 속도를 내어 핀킥을 할 수도 있고 힘 안들이고 떠다닐 수 있으므로 이 요인에 의해서 도 칼로리 소비에는 차이가 있다.
*체중이 큰 다이버는 몸을 이동시키는데 더 많은 칼로리가 소비될 것이다. *수온이 차면 열을 많이 빼았기므로 칼로리가 많이 필요하다. *비슷한 다이빙 조건이라 해도 걱정이 많은 초보자는 마음편하게 다이빙하는 유경험자 보다 더 많은 칼로리를 소비한다. *중성부력 조절 능력, 느긋한 호흡, 능숙한 핀킥 이런 것들 모두가 다이버의 운동 부하량에 차이를 일으킨다. 인터넷의 http://healthyideas.com/weightloss/bonfire에 들어가서 보면 스쿠바 다이빙에 소모되는 칼로리를 가르쳐주는 프로그램이 있다. 맞는지 안맞는지 묻기 어려우나 예를 들어보면 80Kg 체중의 다이버가 45분 다이빙하면 374 칼로리를 소비한다고 답이 나온다. 이는 랜치트레싱(ranch dressing)의 버거킹 한개와 맞먹는 칼로리 양이다.
58Kg: 281칼로리, 68Kg: 337칼로리, 80Kg: 374칼로리, 90Kg: 412칼로리가 소비되는 것으로 나타난다. |